私の一人御飯と体冷えていませんか?チェック! |
何か、定食屋さんね 朝御飯は果物だけなので、お昼ご飯か夕ご飯はこんなかんじです
納豆ご飯、アボガドサラダ 冷たいみそ汁 イワシと野菜の天ぷら大根おろし添え
ミックスきのこ煮 山形のだし
定番、食後煮干しをポリポリします
孫と私のお昼ご飯と骨も歯も丈夫だった妹の思い出
宜しかったらご覧くださいね
頂ものの水ようかんです
夏でも現代人は体が冷えている
❶ 冷房の影響 ❷ 暑くて運動量が減ってしまう
❸ 室内外の温度差で自律神経のバランスが崩れてしまう=内臓が冷える
❹ 冷たいものばかり食べてしまう
❺ 過度な食事制限
内臓が冷えていないか、セルフチェックしてみよう
❶ 朝起きてすぐ、お腹・太もも・を触ると冷たい
❷ 腹痛を起こしやすく下りやすい
❸ トイレが近くなる
❹ 食欲がない
対策です
❶ お腹・太もも・首を温めよう
❷ 体を締め付けない服装で
❸ ぬるま湯につかる
❹ 適度に体を動かす
❺ 温かい飲み物も一日の内に何回か飲む
❻ 過度に冷房に頼り過ぎない
薄着になると、ボデイラインが気になり痩せようとしますね。すると
筋肉も落ち、タンパク質やミネラル、ビタミンなど必要な栄養不足になり
身体のエネルギーが作り出せず、冷えの原因になるそうです
暑い夏、元気に乗り越えましょう
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