2022年 05月 26日
大学病院の検査結果 何が良かったのかな? |
先週のフロントのお花です
今週は水盤の中に短くカットしたあじさいを
沢山生けてありましたが 少し枯れていたので、、
先週の生け花にしました
2か月ってすぐ経ちますね 定期検査の結果を聞きに
行って来ました 先週検査してあります
10時半の予約なのに 2時間半も待ちました
初診の方が2名ほど入ったらしく時間がかかりました
何の説明もなく 少し腹が立ちました
体調悪い人は横になってしまったり、、
時間のかかり過ぎ
予約の意味がありませんね
あまりに長いので息子は用事に出かけ
帰りにいつものこだわりのパン屋さんで牛乳も買い
(サンドイッチなどは食べてしまい写せませんでしたが)
家で野菜ジュースを作り 3時過ぎていました
努力のご褒美に今日は好きなパンを沢山買いました
宜しかったらご覧くださいね
検査結果は全てクリア出来ました
ビックリしたことに いつもダメなコレステロール値
総コレステロール値215 悪玉コレステロール値115
正常値の範囲になりました
飲んでいる薬の副作用でコレステロール値が上がり易い
先生は5㎜gにした方がいいと言っていたけれど
3mgでとうしてきた
何が良かったのかな?
多分 水溶性食物繊維を毎食沢山取った事かな?
今までは食物繊維の種類まで意識してなかった
水溶性食物繊維は小腸での栄養素の吸収の速度を緩やかにし
食後の血糖値の上昇を抑え ナトリウムを排出する働きもある
そして
コレステロールを吸収し体外に排出することで
血中のコレステロール値を低下させると
コレステロール値の事ばかり考え 行きついた
水溶性食物繊維の効用です
とことん水溶性食物繊維を調べてこだわった2か月だった
果物(バナナ 夏ミカン リンゴ アボガド)
穀類(大麦 ライ麦 オートミール )
ネバネバ(オクラ 山芋 里芋 なめこ 納豆)
海藻類(ワカメ めかぶ モズク 昆布)
不溶性食物繊維 水溶性食物繊維どちらも大切だけれど
どちらかと言えば
水溶性食物繊維が不足すると何かと不具合が出て来る
それに意識しないと 水溶性食物繊維は取りにくい
ちなみにコンニャクは不溶性食物繊維です
加工前の原材料は 水溶性食物繊維です
シニアは特に水溶性食物繊維を沢山取って下さいとある
これからは薬を止めれるように努力したいです
ブレドニンも2mgで良いと言われたけれど
前回も少し数値が上がって止めたので 迷っています
宜しかったらご覧くださいね
先週検査の帰りによりましたが 時期が過ぎていて
次の開花はネットで知らせると書かれていました
5月26日 我が家の駐車場から見た富士山です
よくよく見ないと見えない様な富士山です
お越し下さりありがとうございました
今日も一日楽しんで!ね
by ekinasea19
| 2022-05-26 10:20
| 私の病気
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